彼拉提斯 Pilates

  • 肌力訓練★★★★★
  • 脊椎保健★★★★★
  • 雕塑身型★★★★★
 
彼拉提斯是由德國人約瑟夫.彼拉提斯(Joseph Pilates)在二十世紀發展的體適能運動。彼拉提斯這項運動的核心,就在於對肌肉的控制,而且是較為深層的核心肌群。
 

學習彼拉提斯的好處:

  • 鍛鍊深層核心肌群
  • 學習正確的運動方式
  • 保護脊椎關節
 

彼拉提斯團體系列課程

  • 彼拉提斯:適合各種年齡層一同學習,初學也能輕鬆上手
    美姿繩彼拉提斯:運用各種輔具讓肌肉訓練更確實,新手也能做到
  • 1.5hr全方位雕塑:以肌力訓練、筋膜放鬆為課程主調,佐以彼拉提斯、空中核心、TABATA高間歇心肺有氧,三週主題循環,適合積極鍛鍊身材、訓練肌力的學員,再也不用擔心運動後肌肉痠痛的問題。
  • 兒童 / 親子 彼拉提斯:從小養成正確的運動習慣,一輩子受用無窮 。
    因為3C產品在生活中的使用率越來越高,脊椎側彎的問題在兒童中已經屢見不鮮,藉由學習彼拉提斯讓孩子學會正確使用肌肉的方式,無論在學校或是日常生活中的動作行為、運動習慣,都能獲得大力改善,養成一輩子正確姿勢的生活習慣,一生受用無窮。
 

*彼拉提斯一對一個別指導

彼拉提斯有其專業性,特別針對脊椎損傷,需要鍛鍊及修護肌肉的學員,推薦一對一姿勢評估、訓練動作設計的專屬課程,避免不必要的運動傷害,以求正確並精準地改善身體問題,恢復健康的身體。
 
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  • 彼拉提斯兒童
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